前幾天表妹驀地約我喝下晝茶，剛坐下她就皺著眉說：“姐，我最近不敢喝奶茶了，一喝就心慌。” 我還以為她在開打趣，放膽她證實地說，上周三下晝她點了杯全糖珍珠奶茶，喝完不到半小時，就合計腹黑 “咚咚” 跳得荒蕪快，像要蹦出嗓子眼，手還有點抖，嚇得她馬上站起來走了走，緩了快一小時才好。

“我之前每天齊喝一杯，以為是恰巧，放膽停了兩天就不慌了，昨天忍不住又喝了半杯，心慌又犯了。” 表妹說著還掏出手機，給我看她之前保藏的 “網(wǎng)紅奶茶攻略”，“已往合計奶茶是‘快流水’，咫尺才知說念是‘催命水’。”

我?guī)е砻玫囊蓡枺尚娜ゲ≡簡柫诵膬?nèi)科醫(yī)師，醫(yī)師聽完直搖頭：“咫尺好多年青東說念主喝奶茶心慌，壓根不是‘恰巧’，是奶茶里的因素在悄悄傷腹黑！”

先從西醫(yī)角度說，醫(yī)師給我列了奶茶里的三個 “腹黑殺手”，每一個齊很常見：

第一個是 “高糖”。醫(yī)師說，一杯慣例全糖奶茶的糖含量能達到 50 克以上，卓絕于 10 塊方糖疊在沿途 —— 這樣多糖喝進肚子，會讓血液里的血糖須臾升高，刺激胰島素荒誕分泌，同期還會激活交感神經(jīng)，讓心跳驀地加速。“就像給腹黑踩了一腳‘油門’，它原本沉著跳著，驀地被催著加速，能不慌嗎？” 醫(yī)師還說，長久喝高糖奶茶，會讓血液變稠，加多腹黑負荷，技藝長了還會挫傷血管內(nèi)皮，就算年青，也容易出現(xiàn)心律問題。

第二個是 “咖啡因”。奶茶里的茶底（尤其是紅茶、綠茶）含有咖啡因，有些商家為了顧惜后果，還會非常加濃縮茶精。醫(yī)師說，一杯奶茶的咖啡因含量，卓絕于半杯咖啡，對咖啡因敏銳的東說念主，喝了會徑直刺激腹黑，導致心跳加速、早搏，致使出現(xiàn)心慌、手抖的癥狀。“你表妹可能即是咖啡因敏銳體質(zhì)，之前每天喝，肉體還能拼集妥當，咫尺耐受度到極限了，就出現(xiàn)癥狀了。”

第三個是 “植脂末”。好多廉價奶茶會用植脂末代替純牛奶，內(nèi)部的反式脂肪酸是 “血管殺手”—— 反式脂肪會千里積在血管壁上，讓血管失去彈性，像老化的橡膠管相同僵硬，腹黑得更使勁跳材干把血送出去，技藝長了就會出現(xiàn)心慌、胸悶。

聽醫(yī)師說完，我驀地念念起表妹之前總說 “喝完奶茶合計膩得慌”，醫(yī)師說這即是植脂末和高糖帶來的 “膩感”，從中醫(yī)角度看，這叫 “痰濕內(nèi)生”。

坐診的中醫(yī)大夫補充說念：“奶茶里的糖、植脂末齊是‘滋膩’的食品，年青東說念主脾胃功能原本就不算強，吃多了這些東西，消化不了就會在肉體里變成‘痰濕’—— 痰濕就像泥巴相同堵在經(jīng)絡(luò)里，氣血跑不動，腹黑得不到彌散的氣血柔潤，當然會慌。你表妹時常不愛暢通，痰濕更阻抑易排出去，堵得越橫蠻，喝奶茶后心慌就越領(lǐng)悟。” 不錯在醫(yī)師的淡薄下使用益氣養(yǎng)陰，活血化瘀的中成藥如穩(wěn)心顆粒等同類居品。大夫還讓我看表妹的舌苔，“你看她舌苔又厚又膩，邊際還有齒痕，這即是痰濕重的典型信號。”

那年青東說念主該如何改？醫(yī)師給了三個具體淡薄，表妹咫尺天天照著作念：

第一，把奶茶換成 “健康替代飲”。念念喝甜的不錯泡檸檬水加一絲蜂蜜，蜂蜜能潤喉，還不會像奶茶里的糖那樣傷腹黑；念念喝茶不錯喝淡綠茶或紅茶，不加糖，既能顧惜，又不會攝入過多咖啡因；念念喝奶就喝純牛奶或無糖酸奶，補充卵白質(zhì)還健康。表妹咫尺每天帶一個粉色保溫杯，內(nèi)部泡著檸檬水，說 “比奶茶浮現(xiàn)，喝著不膩，還不心慌”。

第二，每周暢通 3 次，每次 30 分鐘。暢通能促進氣血流動，幫肉體排痰濕 —— 比如快走、慢跑、跳操，致使是隨著視頻跳減脂舞齊不錯。表妹已往總宅在家里追劇，咫尺每周跟共事去跳兩次健身操，每次跳完齊出汗，她說 “跳竣工身輕易，舌苔也沒已往那么厚了”。

第三，如果偶爾忍不住喝了奶茶，大概時常也有細注重慌，不錯在醫(yī)師的領(lǐng)導下使用穩(wěn)心顆粒、寧心寶膠囊等，幫著調(diào)整心律，祛祛痰濕，讓腹黑跳得穩(wěn)一絲。表妹聽了醫(yī)師的話，備了一盒在辦公室，上周共事宴客喝奶茶，她忍不住喝了幾口，沒多久就心慌，遵醫(yī)囑用了一次，很快就緩解了，“咫尺再也不敢饞嘴了，依然肉體蹙迫”。

咫尺表妹不僅戒了奶茶，還把健康飲品保舉給了共事，她說 “已往合計奶茶是‘外交必備’，咫尺才知說念，健康的肉體比什么齊蹙迫”。其實年青東說念主護腹黑，真實要從這些小事作念起 —— 少喝一杯奶茶，多喝一杯溫水；少宅家一天，多暢通一次，腹黑才會更健康，別等出現(xiàn)癥狀了才后悔。